La meditación es una forma
de hallar la soledad y el silencio. No tiene nada de misterio, es solo una
técnica psicológica que nos permite ser nosotros mismos llevándonos a un estado
de paz natural y dejando fluir todos esos factores que están en nuestra mente y
no nos permiten vivir el presente, el aquí y ahora. Mientras la practicamos,
además de estabilizar nuestra tensión y reducir la presión sanguínea, consigue
activar todas nuestras neuronas.
“Lo que determina
nuestra experiencia en la mente, y la mente misma, pueden transformarse” Mattieu Ricard
Meditando
nos recuperamos de la fatiga física y mental. Al controlar la respiración y
entrar en este estado de relajación profunda, restablecemos el equilibrio de
nuestro sistema nervioso y potenciamos nuestro cerebro dejándolo libre de toda
ansiedad haciéndolo más receptivo a nuestras ideas y pensamientos. Cuanto más
practiquemos la meditación, más se liberará nuestra mente de preocupaciones y
pensamientos inútiles, por lo tanto, más libres seremos.
"Ser libre es
estar disponible para responder a la llamada de la realidad interior” Henry D. Thoreau
Las personas
que meditan viven menos estresadas y son menos agresivas. Esta técnica cambia
nuestra conducta, cambia nuestros hábitos, nuestro carácter y nuestro
comportamiento ante los problemas. Meditar nos ayuda a descubrir la quietud y
la sabiduría oculta profundizando en nosotros mismos, haciendo que nos
valoremos más y abriendo nuestra mente para limpiar toda la basura que la
sociedad nos ha inculcado. Nos conduce a la verdad y a la paz interior.
“Sólo estamos
solos cuando nos abandonamos a nosotros mismos”
Ángela Becerra
Los
beneficios de la meditación son casi infinitos, por lo que no es una actividad
cualquiera sino una necesidad. Se puede hacer en cualquier sitio, pero en la
naturaleza resulta mucho más efectiva, ya que en los lugares solitarios hay
pureza y la mente se serena con más facilidad. Siéntate, cierra los ojos,
respira profundamente, deja la mente en blanco y siente tu interior; comprobarás el inmenso placer que produce ser dueño de ti mismo. La soledad abre la mente humana, disfruta de este momento mágico y
alcanza la armonía y la paz interior.
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