El yoga tiene más de 3.500 años de antigüedad, está considerado como una de las ciencias más antiguas que se ocupan del bienestar del ser humano en su totalidad. Esta práctica milenaria se basa en una cantidad incalculable de conocimientos sobre la estructura del cuerpo y del espíritu humano para que se puedan tratar de una forma más eficaz y duradera las molestias que aparecen con más frecuencia en nuestro organismo. Este sistema de ejercicios puede mejorar o evitar cualquier malestar que padezcamos.
Todas las ramas tradicionales de Yoga existentes tienen algo en común: reducen, curan o evitan cualquier malestar físico o mental, mejorando por completo nuestra calidad de vida. Entre los innumerables beneficios que nos aporta el Yoga podemos destacar que nos dota de flexibilidad, vitalidad, fuerza, salud y equilibrio interior, nos hace ser más resistentes a las enfermedades, nos disminuye el estrés y los dolores, nos agiliza la mente, nos aporta responsabilidad, confianza y seguridad en nosotros mismos, nos hace ser más conscientes, claros y reflexivos y nos llena de paz interior, bienestar, felicidad y energía.
El Yoga es un 99% práctica y sólo un 1% teoría. Para empezar a practicarlo es importantísimo hacerlo con ejercicios sencillos sin llegar a forzar demasiado, ya que nuestros cuerpos están acostumbrados a una vida sedentaria y algunos músculos pueden haber perdido fuerza y pueden sufrir sobrecargas o contracciones. Así pues, cuanto más sencilla sea la postura, mejor podremos concentrarnos en nosotros mismos y en nuestra respiración. De este modo también iremos fortaleciendo poco a poco la musculatura de la espalda, que es lo principal a tener en cuenta.
Una vez que se hayan practicado de forma intensiva los ejercicios más sencillos, ya se pueden comenzar a practicar los más complicados, teniendo en cuenta que no hay que forzar demasiado por riesgo a lesionarse. Si tienes la oportunidad de poder hacer algún curso de Yoga con profesor experimentado que te indique los pasos a seguir, no deberías desaprovechar esa ocasión, los efectos curativos del Yoga son inimaginables y uno no acaba de creérselos hasta que no los experimenta en su propio cuerpo.
“NO IMPORTA SI SE ES JOVEN O VIEJO, NI SI SE ESTÁ ENFERMO O DÉBIL, TODO EL MUNDO PUEDE COMENZAR A PRACTICAR YOGA”
Hatha-Yoga-Pradipika
sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz,
sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite
el derecho a expresarte,
que es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer
de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y
las poesías sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tú puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes. Huye.
"Emito mis alaridos por los techos de este mundo",
dice el poeta.
Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra
de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vívela intensamente, sin mediocridad.
Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes
nos precedieron de nuestros
"poetas muertos",
te ayudan a caminar por la vida
La sociedad de hoy somos nosotros.
Los "poetas vivos".
No permitas que la vida
te pase a ti sin que la vivas...
Walt Whitman
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